2014年10月23日(18:06)

健康にいいことを、人はなかなかやれない

ランニング・マラソンブームです。
ボクも（めずらしくブームに乗って？）雪のない時期はボチボチ走っておりますが、登山者もこのところすごく増えています。
ダイエットのため、健康のためランニングを始める、山登りを始める人が多いと思います。
でも、始めるとわかるのですが、ランニングはケガの危険がありますし、登山は近場の里山であれ、リスクはつきものです。メタボからは解放されるかもしれませんが、ケガなど違った不健康を抱え込む可能性が高いのです。
本当に健康にいいのは、毎日1時間のウォーキングだとも言われています。



当社のKくんが先日、じつに的確なことを申しました。
「健康のために身体を動かせる人は少ない。歩くことがもっとも健康に良いが、つまらなくて継続できないのだ」

Kくんの言う通りだと思います。毎日1時間のウォーキングを続けるのは、ものすごく難しい。同じく、スポーツジムのランニングマシン（トレッドミル）で毎日10km走るのは、ものすごく難しい。
どっちもつまらないからです。つまらないことを継続するのはちょっとね．．。「走るなんてツライ」とおっしゃる人もいますが、つらいことは達成感に変わる可能性があり、ひとはどこかつらいことを楽しむマゾ的性質もあります。

しかし、毎日1時間のウォーキングを実践している人をボクは知っています。すごく意志の強い人です。やるべきことをやりきれる人です。

歩いているだけじゃ運動能力は向上しないと思うかもしれませんが、一般人のレベルとしてはかなり高くなります。
毎日1時間歩けば、1ヵ月で延べ約150kmのウォーク!!
1ヵ月で150km走るランナーは、フルマラソンで4時間を切る「サブフォー」といわれるスピードランナーの領域に入ってきます。すごい運動量なのです。

で、このブログは何を言いたいの？？　書いているうちによくわからなくなりました（笑）。